Навигация
Главная
Статьи
Файлы
Форум
Фотогалерея
Поиск
Спортивные клубы
  Последние статьи
О пользе граната
Продукты, ускоряющие...
Газированные напитки...
Плотный завтрак спас...
Чеснок спасает качков
Лейцин сохраняет мыш...
Вредные продукты раз...
Тестостерон и мужско...
Бег вредит груди
Полезная пища и нет
  Последние фото
Сергей Шелестов
Сергей Шелестов
Альбом: Мужчины-профессионалы

ironman 13-03-2010
ironman 13-03-2010
Альбом: Ваши фото

2
2
Альбом: Ваши фото

  Пользователи
ironman 1 неделя
Derty 3 недели
@ntosh@ 4 недели
Girevik 9 недель
evo98520 недель
DOGma23 недель
mihavarshavsky23 недель
alex_uj23 недель
vedmochka23 недель
Gangwill23 недель

Всего:120

Гостей:

1
Пользователей: 0

Новичок:

mixerpavl
  Счетчики
Рейтинги Ярославских сайтов (ТОП)
  Программы > Бодибилдинг

Подразделы:
> Бодибилдинг (30) > Армрестлинг (1)
> Пауэрлифтинг (4) > Фитнес (1)

Рэндалл Штроссен - "Супер приседания"

 
Добавлено: 30.08.09 [ironman]
Размер: 82.87 КБ
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы. 25 лет назад было отмечено, что классическая программа приседаний на 20 повторений редко использовалась где бы то ни было, несмотря на «фантастический прогресс», который она давала (Каллос, 1963, стр. 16). Эта тенденция объяснялась текущим предпочтением в пользу изолирующих упражнений, и было отмечено также, что приседания на 20 повторений – жутко тяжелая работа. Эти причины помогают объяснить сегодняшнюю малоизвестность этого не имеющего себе равных метода стать большим и сильным, но основная причина лежит далеко за пределами зала – в сфере экономики. Мышцы и сила стали большим бизнесом: соревнования, пищевые добавки, оборудование, журналы, экипировка. Этот бизнес требует чего-то, что имеет стоимость, чего-то уникального, за что другие будут платить, желательно снова и снова. С точки зрения экономической выгоды приседания на 20 повторений малоценны, потому что здесь совершенно нечего продать – нет нужды в секретных программах, хитром оборудовании, химических стимуляторах или экзотических добавках. Даже самые гениальные маркетологи в королевстве мускулов едва ли извлекут прибыль из этой программы, хуже того, если бы все начали использовать эту программу, это пробило бы брешь в их текущих продажах. Если можно набрать 9 – 13 килограммов реальных мышц за несколько недель, используя обычную пищу и стандартное оборудование, кто станет тратить целые состояния на их новейшие диковинки? Вряд ли вы станете. Конечно, учитывая нашу психологию, вы возможно не склонны верить обещаниям этой программы просто потому, что она ничего не хочет вам продать. Действительно, гений, который применил эту программ – Джозеф Куртис Хайз – с треском врезался в эту стену полвека назад. Некоторые люди отказывались верить ему, «особенно учитывая, что мы лишь старались дать им хороший совет вместо того, чтобы продавать им что-то» (Берри, 1933, стр. 17). Не надейтесь, однако, что вам не придется расплачиваться за эту программу, потому что ее цена указана в валюте тяжелой работы и воли к успеху. Эта программа классическая и имеет огромную ценность. Один из наиболее признанных современных авторов заметил, что хотя вы и не слышите о дыхательных приседаниях в наше время, они ужасно эффективны и добавили «шесть полных дюймов» к его окружности груди в первый год тренировок (Брайнум, 1988, стр. 113). Принимая во внимание их потрясающую способность стимулировать рост, приседания в последнее время получили прозвище «натурального максиболика» (Койл, 1988, стр. 62) и буквально открыты заново. Давайте не забывать, что Арнольд Шварценеггер заложил свой фундамент, используя жим лежа и приседания, идя по стопам своего героя, Рега Парка (Шварценеггер и Холл, 1979). И Рег Парк , который всегда был в первую очередь силовиком среди бодибилдеров, построил себя делая приседания на 20 повторений более чем с 135 кг (Цейлер, 1988). Как насчет Тома Платца? «Вам нужно приседать, чтобы раскрыть свой потенциал … это упражнение для всего тела» (Чарльз, 1988, стр. 37). Дин Торнабене наверняка имеет доступ ко всем современным супер-программам, так что же он говорит? «Приседания – это огромный стимул – не только для ног, но и для других частей тела. Я часто говорю, что если бы меня бросили в тюрьму и разрешили бы тренироваться по полчаса три раза в неделю, я бы делал приседания. Только и всего.» (Чарльз, 1988, стр. 37) И найти сегодня атлета, который не знает о ценности приседаний, не проще, чем найти золото в выгребной яме. Так что не беспокойтесь, магия тяжелых приседаний работает также, как и пятьдесят лет назад, хоть в маленьком городе на среднем западе, хоть в Санта Монике, Калифорния.
Загрузок: 97
  Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
  Комментарии
Нет комментариев.
  Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
  
Популярные файлыНовые файлы
image Калькулятор бодибилдер... [585]  
image Энергетические коктейли [470]  
image Доктор Любер СЕКРЕТЫ ... [414]  
image Бодибилдинг: полный ку... [391]  
image Древнейшая система раз... [371]  
image Стюарт МакРоберт - Жим... [242]  
image Э. ДАРДЕН - Значительн... [225]  
image Питание для спортсменов [211]  
image Е. Н. Кондрашкин, Н. Д... [205]  
image ПАУЭРЛИФТИНГ Путь к силе [175]  
image Рациональное питание спортсменов... [30.08.2009]
image Рэндалл Штроссен - "Супер присед... [30.08.2009]
image "Витамины" - Юрий Буланов [30.08.2009]
image "Фитнес для женщин" от Сандры Ро... [30.08.2009]
image "Брук Д.Кубик, Стюарт МакРоберт.... [30.08.2009]
image Джадд Биасиотто - Как стать... э... [07.03.2009]
image Е. Н. Кондрашкин, Н. Д. Ларин - ... [01.03.2009]
image Бодибилдинг: полный курс для нач... [23.02.2009]
image Калькулятор бодибилдера v 1.1 [13.02.2009]
image Древнейшая система развития муск... [13.02.2009]
  Реклама
  Панель входа
Имя:
Пароль:
Запомнить?


[ Регистрация ]
[ Забыл пароль ]
  Пожертвования
Администрация сайта будет благодарна лицам, которые осуществят пожертвования в фонд сайта.

Все пожертвования можно перечислять на кошельки:

WMR R290061442102

WMZ Z878032154776


  Мини-чат
Вы должны авторизироваться, чтобы добавить сообщение.

10 Февраля 2011 15:36:30
Скорее бы весна наступила

03 Ноября 2010 16:52:45
В целом интересно тут, хорош сайт

20 Сентября 2010 10:24:09
да вроде все ровно

17 Сентября 2010 19:44:14
Напишите пожалуйста на форуме в чем проблема

17 Сентября 2010 03:08:12
Что то за глюки при регистрации.

  Комментарии...
Новости-
ironman: да и мишин вышел ...
derriopo: Японец молодчина!...
ironman: по-любому будете ...

Статьи-
lol: падсталом*valyays...
Шурик: Познавательно...
Шурик: Отличная статья!

Картинки-
ironman: правильно
warmgrey: Лу Ферриньо (Lou ...
ironman: каждый раз менял,...

Файлы-
ironman: Советую почитать Подмигнул
Diman: не читайте вы его...
IRON_IGOR: +1

  Реклама
  Наши друзья
AthleteProfessional.com - Бодибилдинг для Новичков и Профессионалов  Вся информация для Бодибилдеров и Пауэрлифтеров

Туристический сайт города Рыбинска

Гиревой спорт в Рыбинске
  Наша кнопка
Будем благодарны за размещение нашей кнопки на вашем сайте.



Copyright Железный Рыбинск© 2009
Converted to v7 by WhoCareDarkHarmony by: Burn!nGames ThemesLoad time: 0.42 - 408408 уникальных посетителей
Powered by PHP-Fusion